He decido iniciar un pódcast sobre algunos temas que considero importantes para entenderse a uno mismo y caminar hacia el bienestar y la madurez. En un principio, los audios pretendían ser un recurso añadido a las terapias, pero he decido publicarlos para todo el mundo, por si alguien quiere beneficiarse de los contenidos expuestos.
A continuación, os dejo los enlaces a los episodios. Espero que los disfrutéis.
Episodios del pódcast Psicología perenne
A.-INTRODUCCIÓN
1.-¿Por qué a veces pierdo el control? (Parte 1) #1
Perder el control significa salirse de la ventana de tolerancia. Vemos cómo reacciona nuestro cerebro cuando esto ocurre.
2.-¿Por qué a veces pierdo el control? (Parte 2) #2
Vemos los tres ámbitos que afectan a las diferencias individuales en nuestras ventanas de tolerancia: el ámbito biológico, el social y el psicológico.
3.-¿Por qué a veces pierdo el control? (Parte 3) #3
Dibujamos un mapa de nuestra mente para entender cómo influyen las diferencias psicológicas en nuestras luchas internas y en la pérdida de control.
4.-Síntesis: mapa del trabajo personal #7
Aquí se exponen los puntos en los que se centrará el trabajo personal que expondremos en el pódcast: el yo profundo o auténtico, las heridas que tenemos y las protecciones contra esas heridas.
B.-DOLOR Y VULNERABILIDAD
1.-¿Qué hago con mis debilidades? (Parte 1) #4
Aquí se explora la cruzada social contra la vulnerabilidad y cómo esto afecta a nuestra salud.
2.-¿Qué hago con mis debilidades? (Parte 2) #5
Se habla sobre la importancia de aceptar nuestras partes vulnerables y sobre lo importante que es eso para generar un vínculo seguro con los demás
3.-¿Qué hago con mis debilidades? (Parte 3) #6
Aquí hablaremos de las inspiradoras investigaciones de Brené Brown, y también compartiré una carta que ayuda a conectar con nuestra vulnerabilidad.
C.-LAS PROTECCIONES CONTRA EL DOLOR
En proceso
D.-CONECTAR CON EL YO AUTÉNTICO
1.-Empachos de negatividad y positividad #8
Hablamos sobre las consecuencias que tiene aferrarse con rigidez tanto a la negatividad como a la positividad, y cómo lo interesante es poder integrar estas dos partes de la vida, de la gente y de nosotros mismos.
2.-Conectar con los otros (Parte 1) #9
¿Por qué es tan importante sentirnos conectados a otras personas? ¿Cómo esto está reñido con la necesidad de aceptar que, de adultos, no podemos exigir a otros que satisfagan nuestras carencias emocionales?
3.-Conectar con los otros (Parte 2) #10
Hablamos sobre lo importante que es el que nuestras expectativas sobre lo que podemos esperar de otros sean realistas, y sobre cómo pasar de un modelo de pedir a los demás a un modelo de dar a los demás. También se enseña un ejercicio para conectar con otros y se dan tips para conocer gente.
